MARIAN 17

[...] rózyczka), wiadomo na treningu bym się spocił itp to kto wie czy by się nie pogorszyło, a pojechałem na pogotwaie bo miałem nadzieje ze się coś wyjaśni atu jak widac nic nie wiadomo raczej wątpie że jestem na cos z tego uczolony, juz przeciez nie jedno sie zjadło i nigdy nci nie było Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-25 14:50:47

[...] wysypka(teraz już dosyc wyrażna), i na wieczór gorączka ale wypiłem proszek i troche spadła. ~~ wpisek jak narazie nie ma sensu dawac bo z czego, ale mam nadzieje że to długo nie potrwa:-? troche inaczej sobie to wyobrazałem;-) ale jak widac nad niektórymi "rzeczami" nie da się panowac. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-25 21:37:37

[...] Ja sam wpisek nie bede dawał bo nie ma z czego, jedynie co jakis dzien moge napisac czy jest cos lepiej. BO nowego tematu po tygodniu chyba nie ma sensu zakładac, bo mam nadzieje ze dużo sie nie zmieni, ze forma za wiele nie ucierpi itp. mimo że to bedzie najdłuższa przerwa w "karierze". Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-27 11:35:41

[...] gardło, ale moze jak cos bedzie ztymi wezłąmi chłonnymi nie tak to wyjdzie coś, bo musze wiedziec na czym stoje. Wiec jak narazie jest lipa. Mam tylko nadzieje ze od poniedziałku bedę mógł już cwiczyc, a tak po cichu liczyłem że zaczne juz w sobotę ale jednak nie bedzie to mozliwe... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-29 10:19:10

[...] do treningów, jak zwykle po przerwie czuje się jak pipa.%-) MNiejszy i sflaczały, a jeszcze dieta nie była na 100% bo apetyt średni,a juz na "kluturystyczne" jedzenie to w ogóle, ale przynajmniej mam nadzieje że jak wróce do treningów to wróci do normy i metabolizm znowu się nakręci. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-01 16:31:00

[...] przed treningiem: 5g mono po trenie 5gmono /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f4b1ab85fd245cd8a311e8402bdb2d7.JPG po aero 45g białka 50g carbo ~~~~~~~~ xmejux w nasteny weekeng cos postaram sie cyknac ale rewelacji nie ma. shitman no powiadomki kazdemu popadały, no dziś drugi trening po przerwie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-04 22:21:49

[...] i zdj zrobione od razu po rozpuszczeniu, jak widac rozpuszczalnosc b.dobra;-), smak truskawka średni, ale idzie się przyzwyczaic. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f102a1da60fe4e9eac64be0379baaeb9.jpg A tu jeszcze mały sęp%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b706469c40749dc9960fc8f9627bad6.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-05 20:33:09

[...] do ściany. Nie wiem czy mnie zrozumiesz o co mi chodzi%-) a wracając do wiosła to twoim zdaniem to wiosło sznatgą robic bardziej takie power czyli starac sie dodawac kg, czy lepiej postawic na technike? bo niby plecy lubią raczej spore ciezary ~~~~ za jakos godzine czeka mnie trening nóg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-06 15:09:15

[...] 5.200g twarogu, 2jajka,40g oliwa http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg na czczo: 5g mono 30min przed treningiem: 5g mono po trenie 5g mono 45g białka 50g carbo Ogólnie takiej muzy mało sucham , ale jakos ten kawałek mi się spodobał. http://www.youtube.com/watch?v=_f_aeqIyVQs Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-07 21:46:47

[...] miałem pp na 6pow to nawet fajnie szło, zobaczymy jak teraz bedzie. Tylko że ostatnio po paru poczatkowych seriach miłem taka pompe że potem przeszkadzała w cwiczeniu. niby barki i bice sporo dostały, a na barkch domsy słabe na bisach większe, ale w sumie zakwas to nie wyznacznic treningu. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-09 13:52:31

[...] i robis ztak jka tam jest opisane ze bez ciezaru tylko same spinanie kaptórów przez jakos tam minute? ProSatan mi osobiscie lepiej wchodzi hantla. tam 30-40kg da rade utrzymac ale więcej ciezko, ale z paskami dało by rade. shitman pamietam te szrugsy%-) nawet chyba było ponad 2 paki Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-11 12:36:16

[...] http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg na czczo: 5g mono ~~~~~~ cvfdbkz o to chodzi? http://www.youtube.com/watch?v=0XJoI01BJX4 Banana albo jakiś inny mod, jakbyscie dali to jedna wpiske wykasujcie bo forum mi się scinało i dwa razy wysłało;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-11 20:31:44

[...] podziałało bo nogi puchły. Przed trenem jak łykam tyle kapsów to se mozna pojesc%-) Nie wiem czemu ale beka mi sie po nich jakbym cos gazowanego wypił. Magnez i 1g witaminy C staram sie co dziennie łyknac, bo nie chce znowu zachorowac. ~~~~~~ Badr dzieki za linka, zapoznałem sie własnie;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-12 22:45:51

[...] duzo lzej niz na boki i ne wiem czy nie zmieie tego kolejnoscią też kilka razy słyszałem że w unoszeniu bokiem niby mozna troche tak jakby zarzucac, ze boczne aktony moga byc potraktowane większym ciezarem, ale moze z czyms pomyliłem... ProSatan cwicze sam więc musze sobie dawac rade;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-15 20:43:33

[...] łokciach to ciezko mi utrzymac to zeby ręce równomiernie szły. teraz troche załuje ze nienagrywałem filmików od samego początku kiedy zacyznałem cieczyc, bo moim zdaniem jak sie samemu cwiczy to najlepiej nagrac filmik przenalizowac technike i starac sie poprawiac z treningu na trening. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-18 15:01:14

[...] chimera1 pewno takie jajko ponad kg bedzie wazyc, niestety nie miałem nigdy okazji spróbowac. Banan to chyba jak narazie cenowy rekord. arnold69 spoko, wpadaj;-) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Wpiske uzupełnie jutro;-) Bo dzis juz trzeba isc spac. Ale trening nóg udany. Jutro barki i bice. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-19 22:54:03

[...] carbo jest naturalne wiec nie zmienia za bardzo smaku. A tak apropo carbo to mi się powoli kończy, ale miałem w sumie od akcji Śnieżynka. Plus dobry motywator http://www.youtube.com/watch?v=pKOv4B93JNk&list=UUiWEGEhbwxz9cb0uTbnUepw&index=8&feature=plcp wie ktos jak się nazywa ta nuta? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-20 14:23:15

[...] własnie nad tym rozkminiałem ostatnio czy lepiej tak jak na filmiku czy schodzic maksymalnie w dół, bo np. tak jak na filmiku to bary zayebiscie czuje. Nastęnym razem moze nagram pierwsza serie bo na poczatku nie a takiej pompy to moze to lepiej bedzie wygladac, w sensie lepsze ruchy itp/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-21 18:03:51

[...] brakuje. cvfdbkz tez ta piosenka mnie denerwuje, ale dlatego ja daje bo inna mi nie wchodzi jak chce dodac w obróbce na fonie. do lata daleko, to futro jeszcze potrzebne%-) ale pewno na sezon bedzie trzeba jakos rotacyjna odpalic;d znaczy się na głowie juz dzis włosy zgolone na 3mm Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-21 21:04:07

[...] 6.twaróg,oliwa ostatnio z warzyw leca ogórki jak ja dawno nie jadłem takiej jajecznicy, bardzo dobrze smakowała. masła mi sie nie chciało rozsmarowac.;d zanim masa to tzreba cos korzystac, bo na redu nie bedzie tak dobrze http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg -rano 5 g mono Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-21 21:12:08